思ってることをつらつらと…

思ってることをつらつらと。

頭の中からはみ出しそうになったら文字に。

ダイエット

意識して食べてたものが案外良かった。

一生太らない体をつくる 噛むだけダイエット 作者: 渡辺信幸 出版社/メーカー: 東京書店 発売日: 2012/07/09 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 渡辺先生の本。 これ、意識してる。 いつも食べる時に、肉・卵・チーズを意識する。 ダイエットと健…

ピラティス効果~体の変化を実感。

週一の30分、プライベートレッスンのピラティスに通ってる。 体を動かすのはこれだけ。 あとは何もしていない。 運動ではないけど、私は自転車を持ってないので、どこに行くにも歩くしかない。 それを運動に入れるならこれも運動。 今週、骨盤の辺りが痛い。…

もち麦ごはん食べてます。

今週からもち麦ごはんにしている。 糖質制限の食事を心がけているのでごはんは基本炊かないんだけど。 もち麦ごはんにしてみよーって。 腸内環境を整える。 ダイエット。 ま、こんな理由でやってみようかなと。 腸内環境を整えるためにお試しで飲んでいたビ…