思ってることをつらつらと…

思ってることをつらつらと。

頭の中からはみ出しそうになったら文字に。

ダイエット

意識して食べてたものが案外良かった。

一生太らない体をつくる 噛むだけダイエット 作者: 渡辺信幸 出版社/メーカー: 東京書店 発売日: 2012/07/09 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 渡辺先生の本。 これ、意識してる。 いつも食べる時に、肉・卵・チーズを意識する。 ダイエットと健…

ピラティス効果~体の変化を実感。

週一の30分、プライベートレッスンのピラティスに通ってる。 体を動かすのはこれだけ。 あとは何もしていない。 運動ではないけど、私は自転車を持ってないので、どこに行くにも歩くしかない。 それを運動に入れるならこれも運動。 今週、骨盤の辺りが痛い。…

もち麦ごはん食べてます。

今週からもち麦ごはんにしている。 糖質制限の食事を心がけているのでごはんは基本炊かないんだけど。 もち麦ごはんにしてみよーって。 腸内環境を整える。 ダイエット。 ま、こんな理由でやってみようかなと。 腸内環境を整えるためにお試しで飲んでいたビ…

今日のあさイチ。もち麦いいんじゃない?

item.rakuten.co.jp 今日のあさイチでもち麦効果をやっていた。 腸内環境を良くしたいと思ってビフィズス菌を飲んでいる。 ビフィズス菌を増やしたいから。 善玉菌が増えればいいんだよねー、これって。 それなら、あさイチでやっていたもち麦でもいいかな。…

調子わるいなぁってことを分析。

首コリ、肩コリ、睡眠不足、体重増加。 重なった結果、毎日が調子悪いなぁってことになっていた。 なんでこんなにスッキリしないんだろうって。 いろいろ試してみた。 ダイエットの為糖質制限して、首コリ・肩コリを緩和する為にネックイーンを毎日使う。 そ…

糖質制限ダイエットやってます。

体重計には乗らず下着やズボンで自分の太り具合を判断している。 そうしたらどのズボンもきつい状態に。 体重計には乗りたくない。数字を見るのがこわい。 ズボンが普通に履けるようになるまでダイエットだ!と久しぶりに糖質制限ダイエットをやり始めた。 …

ダイエット~糖質制限とココナッツスムージー

昔、糖質制限ダイエットで10キロくらい痩せた。 期間は長くて2年ほど。 毎日、朝はコーヒー、昼と夜が糖質制限だ。 糖質制限ダイエットの良さはカロリー計算ではないこと。 大事なのはタンパク質と脂質をメインとし、糖質は摂らない。 お昼、夜に好きなだけ…